Oricine poate invata sa patineze. Este nevoie doar sa exersezi de mai multe ori si sa fii perseverent. Retine si pune in aplicare primele lectii de patinaj pentru incepatori. Daca deja ai invatat cum sa-ti mentii echilibrul si sa aluneci pe gheata, invata cum sa patinezi cu spatele.
Incearca sa gasesti patine de gheata care ti se potrivesc. Fie inchiriezi patinele direct de la patinoar, fie iti cumperi patine pe care sa le vei avea pentru mai mult timp. Daca ai deja patine, verifica daca te mai incap si ascute lamele patinelor la un magazin de specialitate sau direct al patinoar.
Mergi cu cel putin un prieten/ prietena la patinoar. E mai usor sa inveti cand esti impreuna cu cineva.
Invata sa-ti mentii echilibrul pe gheata. Este foarte important sa ai o postura corecta: spatele drept, capul drept, privirea inainte (nu la picioare), genunchii flexati si mainile ridicate sub nivelul umerilor. De asemenea e bine sa fii cat mai relaxat pe gheata! Foarte multe persoane fac greseala sa priveasca picioarele in timp ce patineaza, iar acest lucru aduce corpul prea in fata si nu veti mai fi in echilibru.
Mergi normal cu patinele in picioare pentru a te obisnui cu ele si cu alunecarea ghetii. Tine-te de perete daca este necesar, totusi incearca de cele mai multe ori sa nu te sprijini de nimic. Ridica mainile sub nivelul umerilor pentru a-ti mentine echilibrul.
Indoaie usor genunchii, sprijina-te pe piciorul drept si impinge in afara, pe diagonala cu piciorul stang. Astfel vei aluneca pe gheata inainte. Incearca sa mentii greutatea corpului pe piciorul cu care aluneci inainte si stai cu mainile usor ridicate pentru pastrarea echilibrului. Apoi, adu piciorul stang langa cel drept si repeta miscarea.
Exerseaza intai pe un singur picior (stangul sau dreptul) pentru a invata aceasta tehnica.
Un filmulet foarte util pentru o prima lectie de patinaj:
Ai incredere in gheata. E normal sa cazi pe gheata atunci cand inveti sa patinezi, asa ca nu fi descurajat.
Invata cum sa cazi pe gheata. Atunci cand simti ca vei cadea, adopta pozitia de siguranta stand cu genunchii indoiti si mainile apropiate de genunchi. Cel mai sigur este sa cazi pe fund, pe piciorul drept.
Invata cum sa te ridici de pe gheata: ridica-te singur, fara ajutorul altcuiva pentru a evita sa aduci si acea persoana jos langa tine. Pune ambele maini in fata cu palmele pe gheata si genunchii la fel, indoiti pe gheata. Ridica si sprijina-te pe un picior, apoi pe celalat picior, cu mainile stand in continuare pe gheata, apoi ridica-ti tot corpul. Nu incerca sa pui mainile in spate pentru ca vei aluneca cu picioarele inainte.
Oprirea pe gheata: exista 3 moduri diferite de a te opri din alunecare:
- Adu un piciorul drept in spatele celui stang, cu varful usor orientat in afara si taraste usor acest picior pana te vei opri.
- Departeaza picioarele, apropie doar varfurile patinelor, avand calcaiele in lateral si impinge inainte pe gheata. Este o tehnica similara cu orpirea in plug de la schi.
- Oprirea de hockey: faci o intoarcere brusca pe gheata de 45 – 90 grade, punand presiune pe piciorul stang si in acelasi timp si pe cel drept.
Acum ca ai prins primele miscari, invata ceva putin mai complex: cum sa patinezi cu spatele.
vreau sa invat sa patinez foarte bine si sa ajung o mare patinatoare
as vrea sa invat sa patinez dar parintii mei nu vor sa ma duca la patinoar sa invat, asa ca visul meu nu o sa fie implinit. Sper ca vreodata parintii mei vor avea curaj sa ma lase sa invat sa patinez. am incercat sa ma duc in curte si sa pun pe zapada apa si s-o fac sa nu se sparga dar parintii nu ma lasa, asa ca o sa incerc sa imi implinesc visul sa invat sa patinez. O sa ii fac pe parintii mei sa ma duca la patinoar ca sa inteleaga ca ar trebui sa nu le fie frica si sa pot sa imi implinesc visul. Deci o sa visez ca o sa invat sa patinez.
Draga Raluca, ai putea sa incerci sa mergi cu unul dintre parinti la patinoar si sa nu te duci la inceput singura. Prima data e bine sa fie cineva cu tine pe gheata sa te tina de mana atunci cand patinezi: vei invata mai usor asa. E normal sa cazi pe gheata, dar la inceput vei patina foarte incet, iar cazaturile nu o sa doara deloc! Eu te incurajez sa incerci si sa iti convingi parintii sa mearga cu tine la patinoar!
Cristina.
Buna Raluca, adu-i pe parintii tai in fata monitorului si pune-i sa citeasca mesajele de mai sus. La mine a fost invers: parintii ma stresau sa ma sui pe patine iar mie imi era frica sa nu raman cu vreo mana rupta, desi eram cu un prieten de fiecare data la patinuar, el stiind sa patineze nu statea dupa mine asa ca a trebuit sa o iau usor pe langa perete pana m-am obijnuit.
Cazaturi nu am luat in primele 3-4 sedinte de patinaj in schimb cum am invatat sa alunec mai cu viteza cum am luat tranta, asa ca totul e OK nu ai de ce sa te temi, invata acum cat esti mica – dupa o sa fie si mai greu. BAFTA MULTA!